yogaMente

La Salutation au Soleil

Dans cet atelier, nous découvrirons la "Salutation au Soleil", la séquence de postures la plus connue du yoga. Nous la pratiquerons, en apprendrons l'origine (historique et légendaire) et les bénéfices. Nous étudierons le texte qui lui est associé. Nous la comparerons à d'autres formes poétiques de remerciement au soleil en tant que principe créateur. Et ensuite, nous créerons. Avec le corps, la parole, l'esprit. Quoi ? Une nouvelle salutation au soleil ? Une salutation à un autre élément ? Nous le découvrirons seulement en participant…

Se reconnecter au cœur

Le secret, que le renard révèle au Petit Prince d'Antoine de Saint-Exupéry, "on ne voit bien qu'avec le cœur. L'essentiel est invisible pour les yeux" nous rappelle l'espace du cœur, centre énergétique, émotionnel et poétique, que nous essaierons d'explorer dans ce second atelier, grâce aux outils qui nous viennent du yoga, de la méditation et de la littérature.

Explorer les racines. Un voyage entre corps, mots et imagination

Découvrir nos racines signifie se reconnecter avec ce qui nous rend authentiques, explorer nos origines et trouver de nouvelles inspirations pour grandir. À travers le mouvement, les mots et l'expression créative, nous redécouvrirons le lien avec notre essence et avec le monde qui nous entoure.

Lâcher prise, s'ouvrir au nouveau

Il y a des moments dans la vie où nous ressentons le besoin de faire de la place, de nous libérer de ce qui ne nous appartient plus pour accueillir de nouvelles possibilités. En nous inspirant du renouveau qu'apporte le printemps, nous explorerons, par le mouvement conscient, la respiration et la parole, ce que nous désirons lâcher prise et ce que nous voulons faire fleurir. Une opportunité de nous ouvrir avec légèreté et présence à de nouvelles énergies et possibilités.

Libérer la créativité, renforcer l'expression de soi

La créativité n'est pas seulement une capacité artistique, mais une qualité humaine fondamentale qui concerne la manière dont chacun de nous aborde la vie, répond aux défis et se connecte à soi-même et au monde. Dans cet atelier, grâce à la pratique des postures et de la respiration, nous observerons comment générer un état d'écoute profonde qui nous permettra d'explorer de nouvelles possibilités expressives en italien et de les expérimenter avec confiance.

Ce qu'on dit de yogaMente

YogaMente est une expérience particulièrement intéressante qui se situe au carrefour entre le cours de yoga et la réflexion personnelle et artistique sur un thème particulier. Cette démarche est effectuée en italien dans une langue abordable pour un élève en cours d'italien ce qui constitue un support très original pour une démarche personnelle alliée à une approche intime de la langue italienne. Une très belle initiative, enthousiasmante ! Merci Manuela !

Jean-François LAFAY https://www.mmyoga.fr/

La première partie, c'est de l’Hatha Yoga. La pratique est douce et permet de nous ancrer (…). Le fait que la pratique soit en italien et stimulante permet d’acquérir du vocabulaire, notamment sur le corps, sur les postures et sur les ressentis du mental. Ça met vraiment dans le bain ! La seconde partie est un travail en italien, très stimulant et original. J'ai apprécié le côté mental de ces exercices très oniriques et philosophiques. C’est presque de l’art-thérapie ! On pratique en groupe, ce qui permet de s'enrichir mutuellement. Le groupe était composé de personnes plus avancées que moi dans leur pratique de l'italien ce qui m'a stimulé et ouvert d'autres horizons. Merci pour l'accueil, merci pour l'expérience, à refaire !

Cyrielle Portigliatti

Quand Manuela a proposé le premier laboratoire yogaMente en italien, je n’ai pas hésité une seconde à répondre positivement à cette invitation, sans vraiment imaginer tout ce que pouvait contenir ce mot curieux.  La séance se déroule entre exercices de respiration, mouvements d’échauffement, postures, relaxation et méditation. Manuela donne une explication sur l’origine et le nom pour chaque mouvement et posture, nous explique leur effet sur le corps et nous conduit vers la concentration et le calme en soi-même.  Dans la deuxième partie, à partir de textes, vidéo, images, questions et exercices et réflexion en individuel ou en groupe, chacun/e vit une expérience personnelle mais aussi de groupe. Des « exercices » de créativité sont proposés, soit en grand groupe soit en petits groupes, ce qui induit chacun/e à écouter l’autre, à réfléchir sur soi-même et à donner clairement son avis, à laisser tout jugement et arrière-pensée. Bien que les groupes soient quelquefois formés de personnes qui ne s’étaient jamais rencontrées auparavant, aux âges, expériences et vécus très différents, nous arrivons à proposer « une œuvre créative » commune et, pour moi, ce travail est très enrichissant. Après chaque laboratoire, je repars « revigorée », comme sur un nuage, et riche d’une expérience humaine différente de celle de mon quotidien. J’apprends à mieux me connaître. 

Jacqueline Fantone

J'ai adoré les séances de yogaMente avec Manuela. Un vrai moment pour faire une pause, pour retourner en profondeur vers soi. D' abord à travers l'expérience du yoga et de la méditation mené parfaitement par Manuela! (mention spéciale au yoga Nidra), puis par l'introspection inhérente au travail d'écriture et de réflexion proposé par Manuela. Les thématiques et activités ont toujours été super intéressantes !! Merci pour ces matinées qui ont été des bulles d'ancrage et de bien-être exceptionnelles… Je les recommande à tous.tes

Maïlys Cloitre

Une pause enrichissante et aussi divertissante pendant laquelle nous devons parfois repousser nos limites et sortir de notre zone de confort. Le tout en italien et dans la bonne humeur. Original et toujours intéressant, on y revient.

Conchita Gustin

Le yogaMente, une douce immersion originale et inhabituelle, un entre deux entre le corps et l'esprit, l’immobilité et le mouvement, le lâcher prise, la réflexion et la créativité et tout ça en italien. Une occasion de pratiquer cette langue que j’aime tant autrement. Une belle rencontre.

Andrée Persia

Les séances de yogaMente avec Manuela ont été pour moi une expérience créative très insolite. Mais, immergée dans la langue italienne, sans effort, confiante dans le travail profond en train de s'accomplir, j'ai découvert qu'elles pouvaient permettre de laisser venir une réflexion et une expression très personnelles. Ce qui m'a frappé c'est le fruit de ces séances, un fruit collectif venu assez naturellement dans une disposition d'esprit ouverte aux autres participants.

Valérie Carissan

Découverte du yoga pour moi. Explications et descriptions des mouvements très clairs avec leur nom indien. J'aime autant la pratique que les activités qui suivent en lien avec le thème du jour. Sérénité et bonne humeur, le tout en italien bien évidement.

Sylvie Bellotto